20170315_blog_00

Plan treningowy „Simple and Sinister”

Ostatnimi czasy jestem bardzo zajęty, lecz kto nie jest. Kto teraz ma czas na cokolwiek? Pomiędzy pracą, drugą pracą, nauczaniem, rodziną, treningami, śledzeniem facebooka oraz oglądaniem Teorii Wielkiego Podrywu, pętla czasu zaciska się coraz ciaśniej każdego dnia. Dwie minuty więcej tu, pięć minut tam, na dodatek cholerna budowa na drodze,[...]

Czytaj więcej »
20170303_blog_00

Dwa najpopularniejsze problemy z pressem

… i jak je poprawić? Co ludzie uważają za błąd a nim nie jest? Jak wspomniałem w poprzednim artykule, środek ciężkości odgrywa wielką rolę w pressie. Dzięki swojej budowie, środek ciężkości w odważniku kulowym przenosi się coraz dalej od pionowej linii przedramienia wraz ze wzrostem ciężaru. Do pewnego momentu przeniesiony[...]

Czytaj więcej »
20170215_blog_00

Jakość i ilość

W świecie treningu siłowego często słyszymy o tym, że jakość jest ważniejsza od ilości. Zawodnicy, którzy przestrzegają tej reguły mogą zaobserwować poprawę wyników przy jednoczesnym zmniejszeniu ryzyka wystąpienia kontuzji. Ci, którzy tego nie przestrzegają częściej doznają kontuzji przy obniżenia wyników. Zarówno jako trener pracujący ze sportowcami oraz uczniami, oraz jako chiropraktyk[...]

Czytaj więcej »
20170127_blog_00

No Plan B

Żadnej alternatywy: podejmij decyzję by być silnym. Nie dawno jeden ze znajomych trenerów zwrócił się do mnie po poradę. Posiada solidną wiedzę, jednak w swoim treningu nie skupia się na pracy ze sztangą. Jest maratończykiem, który zdaje sobie sprawę, że trening siłowy przyda się każdemu. Ma też na tyle rozumu, by[...]

Czytaj więcej »