Marzec2016

Marzec2016

20160322_blog_00

Program przysiadów 5TRM BACK SQUAT

Kilka miesięcy temu jedna z moich studentek wyraziła chęć dołączenia przysiadów ze sztangą do swoich treningów. Wykonywała przysiady z dwoma odważnikami kettlebell od jakiegoś czasu i szło jej dobrze, lecz nigdy nie pracowała poważnie nad przysiadami ze sztangą. Była w stanie wykonać przysiad z dobrą techniką na średnich ciężarach, lecz[...]

Czytaj więcej »