Grudzień2015

Grudzień2015

20151228_sila_masa_ciala_00

Trening z Ciężarem Własnego ciała na zaskakujący przyrost siły

Kiedy ludzie słyszą „trening z masą własnego ciała, „większości przychodzą na myśl pajacyki, burpee czy też gimnastyka. Nie ma w tym nic złego, jednak dobrze by było żeby wszystkim przychodziło na myśl słowo SIŁA. Wszystkich z nas ciągnie do żelaza i każdy uwielbia podnosić ciężkie rzeczy, ale co gdyby można[...]

Czytaj więcej »
20151202_blog

Jak „zrobić miejsce” w przysiadzie

Wspomnienia mojego pierwszego kursu kettlebell z Pavlem z października 2007 są naznaczone tym jak niewiele jeszcze wiedziałem wtedy, kiedy podjąłem się tego wyzwania. Częścią mojej „niewiedzy” była nieświadomość tego jak porusza się moje ciało oraz jak zmusić mózg do przekazania członkom co mają robić. Przez weekend powtarzano wiele fraz, które[...]

Czytaj więcej »