Czerwiec2015

Czerwiec2015

20150623_blog_cover

Siedem podstawowych ruchów

Często spotykamy się z pytaniem, “Jak ułożyć program treningowy w domu?” lub “Jak układacie zajęcia?” Najprostszą odpowiedzią jest, że staramy się zawrzeć w nich zarówno ruchy szlifujące jak i balistyczne spośród 7 podstawowych wzorców ruchowych. SIEDEM RUCHÓW SZLIFOWANIE (ang. grind) w treningach kettlebell to ćwiczenia wykonywane powoli – te które[...]

Czytaj więcej »