Maj2015

Maj2015

20150521_blog_objetosc_treningowa_00

Czym jest „Objętość Treningowa?” Część I

Słowa „objętość treningowa” dołączyły do ostatnio modnego żargonu biznesu w naszym biznesie. Niektórzy wyobrażają sobie wielominutowy wysiłek okraszony litrami potu, palący mięśnie i przyspieszający serce tak jak zapasy czy sprint na 800 metrów. To glikoliza. Niektórzy poznają to przez pracę fizyczną, krótki wysiłek poprzeplatany aktywnością o niskiej aktywności przez kilka[...]

Czytaj więcej »
20150506_blog_00

Simple and Sinister w Rehabilitacji

W grudniu 2013 roku byłem bardzo sprawnym i dziarskim 32latkiem. Zdecydowałem się na wolontariat w pobliskim liceum w programie zapasów. Wiele lat uprawiałem ten sport i mam to i owo do przekazania młodszemu pokoleniu. Już na trzecim treningu zdałem sobie sprawę, że mogłem przeliczyć się ze swoją sprawnością. Ćwiczyliśmy standardowe[...]

Czytaj więcej »