Październik2014

Październik2014

blog_sila_ciala_00

Siła ciała dla sportów wydolnościowych

StrongFirst poznałem za pośrednictwem mojego pracodawcy 5.11 Tactical. Przyznam, że tego wieczoru kiedy posadzono mnie obok Pavla przy kolacji miałem lekką tremę na myśl o możliwości odbycia z nim rozmowy. Pamiętałem go z dziesiątek magazynów, które przeczytałem na przestrzeni lat, na łamach których promował swoje programy treningów siłowych dla wojska[...]

Czytaj więcej »
blog_bieganie_tempowe_00

Bieganie tempowe + kettlebell = Twój następny dzień odpoczynku

Każdego lata kiedy temperatura wzrasta a treningi stają się coraz bardziej wymagające, staram się przypomnieć sobie oraz osobom u mnie ćwiczącym, o tym jak ważne jest wydostanie się z czterech ścian siłowni, z dala od intensywnych sprintów, skakania, rzucania, i dźwigania. Wszyscy zdajemy sobie sprawę z wagi intensywnych i ciężkich[...]

Czytaj więcej »