Lipiec2014

Lipiec2014

Skupienie (Kime) i swing Hardstyle

Skupienie (Kime) i swing Hardstyle

„Musisz napiąć mięśnie brzucha.” „Staraj się złapać podłogę palcami.” „Jedyną luźną częścią ciała powinny być ręce.” „Pani Music, skąd pani wie, że nie spiął mięśni brzucha.” „Nie rozumiem, jak to widziałaś.” Powyższa rozmowa odbyła się na ostatnim treningu karate. Obserwowałam jednego z uczniów w trakcie wykonywania Naihanchi Shodan, przygotowującego się[...]

Czytaj więcej »
Kroniki Poskramiacza Bestii

Kroniki Poskramiacza Bestii, Część II – Pistolet

Starałem się o niczym nie myśleć. Skupiłem się na oddychaniu. Wdech… Wydech… Powtórz. Wiedziałem, że moje ciało zapamiętało ruch, wykonałem go niezliczoną ilość razy. Chciałem, żeby kettlebell przebił sufit, wiedziałem, że jak tylko zejdę do dolnej pozycji pistoletu muszę włożyć wszystkie siły, aby wystrzelić do góry. Podszedłem do kettla, zarzuciłem[...]

Czytaj więcej »
Popraw swoje tureckie wstawanie - popraw swój swing

Popraw swoje tureckie wstawanie – popraw swój swing

Niedawno stworzyłem sesję treningową, która opiera się na tureckim wstawaniu (TGU) i swingu jednorącz (1H Swing). Jej celem jest lepsze zapoznanie klienta z tureckim wstawaniem. Tydzień w tydzień musiałem powtarzać te same porady, dlatego ta prosta, lecz nie łatwa sesja pomaga pracować na programowym minimum. Moja fascynacja ludzkim ciałem nie[...]

Czytaj więcej »