Czerwiec2014

Czerwiec2014

Tajna Broń Wyciskania

Tajna broń kettlebell dla ciężkiego wyciskania

Istnieje pewien aksjomat: jeśli chcesz wyciskać dużo, musisz mocno się wygiąć. Łuk skraca zakres ruchu, ustawia nas pod kątem dającym nam większą siłę, rozciąga mięśnie piersiowe i ustawia barki w bezpiecznej pozycji. Problemem jest to, że za duży łuk, taki jak ten pokazany przez młodą damę na powyższym zdjęciu, mści[...]

Czytaj więcej »
blog_kroniki_poskramiacza_bestii_00

Kroniki poskramiacza bestii

Rozdział 1: Wstęp Nigdy nie zapomnę pierwszego razu kiedy byłem świadkiem poskromienia bestii w ramach Beast Tamer Challenge. Było to trakcie mojego certyfikatu StrongFirst I w Filadelfi w zeszłym roku. Znane w sporcie jako jedno z najcięższych, najbardziej wymagających – testów siły, Beast Tamer – Poskramiacz Bestii składa się z[...]

Czytaj więcej »
II Kurs Strong First

II Kurs Instruktorski StrongFirst w Polsce

Drugi w Polsce kurs instruktorski StrongFirst kettlebell za nami. 3 dni wykładów, treningów, testów i w ostateczności egzaminów. Zajęcia prowadził Master Peter Lakatos oraz Team Leader Dariusz Waluś , asysta Sebastian Gęsior oraz Bartłomiej Bolechowski. Peter przekazał bardzo dużo nowinek technicznych i wiele porad w budowaniu programów treningowych pod kątem[...]

Czytaj więcej »